#detox #arınma #fonksiyonelbeslenme Şimdi detoks zamanı, oruç dönemi sonrası en önemli ritüel, vücutta biriken toksinlerin atılmasını hızlandıracak birkaç dokunuş yapmak...Orucun kendisi de 'detoks' zaten, vücut oruçta kendini birçok tehlikeli hücreden ve yağdan arındırıyor, ama bunların da atık maddeleri oluşuyor, beden aklı, oruçta 'gereksiz' veya 'tehlikeli' bulduğu, eskimiş artık işlevini iyi yapamaz olmuş veya DNA'sı bozulduğu için kansere karşı risk taşıyan hücreleri 'yakıt' olarak kullanıyor, ki bu iyi birşey, ancak yıkılan bu hücrelerin de toksik ürünleri birikiyor geride. Bir de oruçta 'şeker' bulamayan vücut yağlara yöneliyor ve yağ yakım süreci de ardında 'ketonlar' gibi bir takım toksik maddeler bırakıyor. Detoks için detoks çiftliklerine gitmenize gerek yok, bedenin zaten 5 önemli detoks organı var; bağırsaklar, böbrekler, karaciğer, akciğer ve cilt. -Bağırsaklar; öncelikle kabız olmamanız gerekiyor, kabızlık bedenin doğal detoks sistemini sabote ediyor. Bağırsak detoksunu hızlandırmanın en pratik yolu sabah aç karna bir bardak soğuk su içip ardından bir porsiyon kavun, karpuz, erik, kayısı, elma, armut gibi lifli bir 'detoks meyvesi' yemek. -Böbrekler; oruçta dinlenen böbreklerin çalışmasını artırmak için bol sıvı tüketimi yanısıra şu çaylardan yardım alabilirsiniz, günde bir iki fincan yeterli; maydanoz, kereviz sapı, kırkkilit otu, kiraz sapı, ananas kabukları -Karaciğer; adeta bir toksin atma fabrikasıdır.Safra salgılanmasını ve alışkanlığını artıran çaylardan günde bir fincan tüketebilirsiniz; altınotu, civanperçemi, ısırgan otu bunların en pratik ve etkilileri. Greyfurt, karaciğerdeki toksin atıcı enzimlerin çalışmasını artırır, her sabah aç karna bir su bardağı greyfurt suyu içebilirsiniz, ilaç kullanmıyorsanız yapın bunu, ilaçların da vücuttan erken atılmasına neden olabilir greyfurt. -Akciğer; Solunum toksin atmanın önemli bir yoludur. Derin nefes egzersizleri ve solunum yoluyla toksin atılmasını sağlayan bitkiler, murt (Mersin) bitkisi çayı gibi,yardımcıdır. -Cilt; en büyük organımız, terleme de önemli bir toksin atma yoludur. Terleten kardiyo sporları ve sauna, buhar, veya sıcak banyo ardından da kese öneririm. Şifa olsun...