• Elif Güveloğlu

Selenyum



Yıllardır danışanlarımın en sık sorduğu sorulardan biri; Selenyum takviyesi almalı mıyım? Selenyum kansere karşı koruyucu mudur? Selenyumun kanser tedavisindeki yeri nedir? Evet, selenyum, bağışıklık ve antioksidandan koruma sistemlerimizin çalışması için elzem bir mineraldir, eksik olduğunda ne bağışıklık sistemimiz düzgün çalışabilir ne de bizi oksitlenmeye yani 'paslanmaya' karşı koruyan antioksidan savunma sistemimiz... Selenyum 'hapları' almalı mıyız? Hayır! Çünkü tabiat cömertçe sunmuş bu kıymetli minerali bize.Paylaştığım resimlerde gördüğünüz onlarca gıdanın hepsi selenyum zengini...Yıllardır, sağlık köşesi yazdığım gazete ve dergilerde, kitaplarımda, röportajlarımda hep aynı şeyi vurguladım; 'hap' hakkımızı gerçek ilaçlarda kullanmalıyız, gıda olarak alabildiğimiz maddelerde değil! Selenyum şu gıdalarda bolca var; tüm balıklar, tüm yağlı tohumlar, fındık, yer fıstığı, antep fıstığı, kaju, ceviz,pikan cevizi, brezilya fındığı, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, susam, tahin, çörekotu, soğan,sarımsak, rezene,kuşkonmaz,karnıbahar, brokoli, lahana, turp,roka,pazı, pancar ve pancar yaprağı, yumurta, bıldırcın yumurtası, tüm peynirler, mayalı gıdalar, tüm mantarlar ki orman mantarları daha zengin, tüm fasülyeler, soya fasulyesi, maş fasulyesi, barbunya, yeşil-sarı-kırmızı mercimekler, kabuklu pirinç ve mısır, semizotu, ıspanak, yulaf, yulaf ezmesi, süt, özellikle keçi sütü, kakao, bitter çikolata, keçi boynuzu ve pekmezi, üzüm pekmezi, dut pekmezi, 'berry' diye tabir edilen tüm meyveler yani dut, karadut, böğürtlen, frambuaz gibi, muz, siyah erik, incir,ananas,papaya, mango, hurma, Trabzon hurması, narenciyeler, tatlı patates, Hindistan cevizi...Bu kadar çok gıdada bolca varken sizce kapsül şeklinde almak mantıklı mı sizce? Üstelik fazlası zarar, insan vücudunun günde sadece 100 microgram selenyuma ihtiyacı var ve fazla alındığında 'selenosis' diye bir toksik durum gelişiyor ki oldukça sinsi; mide bağırsak sorunları, saç dökülmesi, tırnaklarda zayıflama ve beyaz lekeler ve yorgunluklukla kendini gösteriyor. Hep söylüyorum ya, tabiat çok cömert bedenimiz ise çok tutumlu...Sağlık ve esenlikler dileğimle...

#selenyum #selenosis #fonksiyonelbeslenme

177 görüntüleme

Sitedeki tüm yazıların fikir mülkiyet hakkı "Elif Güveloğlu"na aittir

ve kaynak gösterilerek kullanılabilir. 

elifguveloglu.com © 2017