• Elif Güveloğlu

Kabızlık



En sık rastlanan sağlık sorunlarından biri kronik kabızlık ve hiç de sanıldığı kadar masum değil, aslında 'kronik bir zehirlenme' durumu, çünkü bağırsaklar vücudun temel 'detox' yani toksin atma organlarından en önemlisi. Her gün bir şekilde hem dışardan gıda yoluyla aldığımız hem de sindirim artıkları olarak vücutta ürettiğimiz toksinleri dışkı yoluyla atmak zorundayız çünkü bu döngü aksadığında yani günde en az bir kere dışkı çıkaramadığımızda atılması gereken toksik maddeler bağırsak yüzeyi ile çok uzun süre temas ediyor ve hem bağırsak yüzeyine zarar verip uzum vadede bağırsak kanserine yol açıyor hem de bağırsak yüzeyinden bu toksinler geri emilip kana karıştığı için kronik bir zehirlenme durumu ortaya çıkıyor. Kabızlığın bir çok sebebi var ve bunu ortadan kaldırabilmek için önce bu duruma yol açan sebebi ortadan kaldıramız gerekiyor, en önemli sebep beslenme olsa da, altta yatan bir tiroid çalışma bozukluğu veya başka bir metabolik sorun olabiliyor. En sık sebep olan beslenme alışkanlıkları değiştirildiğinde ise kabızlık sorunu ilaçsız ve kalıcı bir şekilde ortadan kalkabiliyor. Altta yatan metabolik bir sorun yoksa şunları yapmanız, kabızlığı büyük ölçüde ortadan kaldıracaktır; -Sabah uyanır uyanmaz önce bir bardak oda ısısında su için bu, mide-bağırsak refleksini uyarıp mide yüzeyi ile anal kanal arasındaki kısa devreyi çalıştıracaktır -Güne lif oranı yüksek bir meyve ile başlayın, kahvaltıdan önce, portakal-armut-incir gibi lifli bir meyveyi tüketip üzerine tekrar su için, ardından bir küçük sade kahve de bağırsak etrafındaki kasları uyaracağı için bağırsağın peristaltik hareketlerini artırarak dışkının 'yürümesine' yardımcı olacaktır, bağırsak kaslarının çalışmasını destekleyen bir başka destek de arı polenidir, yine sabah aç karna bir tatlı kaşığı poleni suyla yutun -Gün içinde bağırsak içeriğini yumuşatmak için şu ikisini sıkça tüketin; saf zeytinyağı ve ıhlamur çayı. Zeytinyağı dışkının yağ oranını artırırken, iyi demlenmiş ıhlamurdaki 'müsilajlar' dışkının içeriğini kayganlaştırı -Pırasa ve karnıbahar gibi sebzeleri hafif pişirip yemek yanında salata gibi tüketin Sağlık ve esenlikler dileğimle...

#kabızlık #kronikkabızlık #fonksiyonelbeslenme

146 görüntüleme

Sitedeki tüm yazıların fikir mülkiyet hakkı "Elif Güveloğlu"na aittir

ve kaynak gösterilerek kullanılabilir. 

elifguveloglu.com © 2017